こんにちは♪
天白区八事エリアのパーソナルジム『QOL パーソナルトレーニングジム』代表の大山です。
今回のテーマはトレーニングの頻度についてです。
よくお客様にどのくらいの頻度で通えば良いですか？とご質問頂きます。
ずばりお答えすると、週1回ペースを私はおすすめしています。
①筋肉はあまり意識していないけど、緩やかに引き締めたいという方でも週1回はトレーニングして頂きたいです。
②本格的に筋肉をつけて体を変えたいという方の場合は、週2回以上は時間を作りたいです。
筋肉は2か月から3か月後に成長するといわれています。ようするに今やっていることが2か月・3か月後にようやく成果となって出始めるわけです。
おひとつここで大事なお話です！
ダイエットをお考えの方はご安心ください(^^♪
脂肪は2週間くらいで落ち始めるので、成果でやすくボディラインを作るよりも簡単です!(^^)!
☆一番重要な事☆
週1回以下のペースでは、筋肉をつけるのは無理なのか？
そんなことはありません！一番大事なことは、継続するということです！
お客様自身のペースで、無理のない範囲で、ゆっくりゆっくり継続していくこと。なによりもこれが一番の近道だと私は思います(^-^)
継続は力なりです☆
ぜひ、お客様の第一歩を私にお手伝いさせて下さい。
ご来店お待ちしております(^^♪
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